Hội thao Đồng diễn Thể dục dưỡng sinh dành cho người cao t.uổi cấp thành phố 2019 diễn ra trên đường Lê Duẩn (Q.1, TP.HCM) sáng 6-10, thu hút khoảng 2.800 người cao t.uổi tham dự.
Chương trình nằm trong chuỗi hoạt động của Tháng hành động vì người cao t.uổi Việt Nam (tháng 10) do UBND TP.HCM phát động – Ảnh: ĐỨC KHUÊ
Chương trình nằm trong chuỗi hoạt động của Tháng hành động vì người cao t.uổi Việt Nam (tháng 10) do UBND TP.HCM phát động nhằm vận động, khuyến khích người cao t.uổi trên địa bàn tham gia hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng, vừa sức, nâng cao sức khỏe và tinh thần, đồng thời nâng cao nhận thức của xã hội về chăm lo, chăm sóc cho người cao t.uổi.
Tiết mục đồng diễn múa dưỡng sinh diễn ra trong khoảng 15 phút với sự tham dự của 2.800 người cao t.uổi trên khắp địa bàn thành phố.
Các tiết mục dưỡng sinh tuy nhẹ nhàng nhưng đầy lôi cuốn, nhiều màu sắc. Đặc biệt, nhiều cụ già lớn t.uổi, t.uổi bạc phơ cũng góp mặt giúp buổi đồng diễn thêm sinh động, đẹp mắt.
Dưới đây là hình ảnh của buổi đồng diễn thể dục dưỡng sinh dành cho người cao t.uổi sáng 6-10:
Đông đảo người cao t.uổi tạo ra hình ảnh đẹp trên đường Lê Duẩn – Ảnh: ĐỨC KHUÊ
Những tiết mục trong buổi đồng diễn dù nhẹ nhàng nhưng đầy ấn tượng – Ảnh: ĐỨC KHUÊ
Một trong những tiết mục đặc sắc và ấn tượng nhất trong buổi đồng diễn – Ảnh: ĐỨC KHUÊ
Mục đích chương trình nhằm khuyến khích người cao t.uổi tham gia các hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng, vừa sức nhằm nâng cao sức khỏe, đồng thời nâng cao nhận thức của xã hội về chăm sóc người cao t.uổi – Ảnh: ĐỨC KHUÊ
Nhiều cụ già tóc bạc phơ vẫn góp mặt trong buổi đồng diễn – Ảnh: ĐỨC KHUÊ
Tiết mục biểu diễn võ cổ truyền khép lại buổi đồng diễn sáng 6-10 – Ảnh: ĐỨC KHUÊ
Hội thao đồng diễn thể dụ dưỡng sinh dành cho người cao t.uổi cấp thành phố 2019 diễn ra sáng 6-10 – Ảnh: ĐỨC KHUÊ
ĐỨC KHUÊ
Theo tuoitre
Từ t.uổi 40, một người mất 8% khối cơ
Một nghiên cứu cho thấy từ t.uổi 40, người lớn có thể mất 8% khối cơ trong mỗi 10 năm và sau t.uổi 70, tỉ lệ này tăng gấp đôi.
Thông tin này vừa được công bố tại chương trình chia sẻ nhân mùa Vu Lan “Những điều cha mẹ chưa kể” do Abbott Việt Nam tổ chức (dựa trên kết quả của cuộc khảo sát về những mong ước, tâm tư và động lực sống mà người lớn t.uổi ít chia sẻ)
Nghiên cứu cho thấy bắt đầu từ t.uổi 40, một người lớn có thể mất đến 8% khối cơ trong mỗi 10 năm và sau t.uổi 70, tỉ lệ này tăng gấp đôi.
Nếu không quan tâm và nhận biết kịp thời, lượng cơ mất đi này có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe về mặt thể chất. 10% khối cơ khi mất đi có thể gây suy giảm khả năng miễn dịch và làm tăng nguy cơ lây nhiễm; nếu cơ thể mất đi 20% khối cơ sẽ dẫn đến tình trạng suy yếu, da mỏng đi và gây ảnh hưởng đến toàn bộ cơ chế phục hồi của cơ thể.
Chương trình chia sẻ nhân mùa Vu Lan “Những điều cha mẹ chưa kể”
Theo các chuyên gia gia dinh dưỡng, quá trình “mất cơ” có thể thấy trước và làm chậm lại, hoặc thậm chí đảo ngược nếu người lớn t.uổi biết được các dấu hiệu mất cơ sớm và nhận được sự hỗ trợ từ con cái để có thể sống t.uổi vàng của mình một cách trọn vẹn hơn.
BS CK2 Nguyễn Viết Quỳnh Thư, Trưởng Khoa Dinh dưỡng Bệnh viện FV, cho hay từ độ t.uổi 50 trở đi, sức khỏe của con người sẽ suy giảm vì suy nhược cơ hoặc mất cơ. Trong giai đoạn này, những bài tập thường xuyên và chế độ ăn dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý đóng vai trò rất quan trọng để làm giảm tốc độ của quá trình mất cơ, qua đó giúp duy trì sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.
“Người lớn t.uổi nên bổ sung dinh dưỡng thiết yếu bằng đường uống nếu bữa ăn hàng ngày chưa đủ chất, bao gồm những dưỡng chất hỗ trợ cơ như đạm hoặc HMB.”, BS Thư thông tin.
Nguyễn Thạnh
Theo nguoilaodong
